PROPOSTA 3 EDUCACIÓN FÍSICA

ACTIVIDADES EDUCACIÓN FÍSICA #Eu quedo na casa# SEMANA DO 30 DE MARZO AO 3 DE ABRIL

2º CURSO

DIA 1

• CIRCUÍTO NA CASA

Elabora un circuito de exercicios no espazo máis seguro e axeitado posible da casa onde poidas desenvolver as túas diferentes habilidades.

Utiliza materiáis sinxelos que podemos atopar na casa ( botellas, basoiras cadeiras, pelotas, cubos..)

Busca a aprobación e colaboración dun adulto.

Pon roupa e calzado cómodo e fai un quecemento previo.( 1 -2 minutos)

Repite o circuito 3 veces. Cada exercicio do circuito debe durar 20 segundos.

Descansa un pouco entre cada repetición.

Mira o seguinte video, que che pode axudar para elexir os teus exercicios.

DÍA 2

• “ZOOFÚTBOL NA CASA”

Busca unha pelota de pequeno ou mediano tamaño. ( se non a atopas podes construir unha de pape, cun xornal vello, revista, un pouco de celo, pegamento..).

Busca un espazo seguro e axeitado da casa.

Fai apoio a catro patas para desplazarte, non apoies os xeonllos e utiliza unha man para conducir ou golpear a pelota mentres te sostés co resto dos apoios.

Polo corredor da casa fai conducións coa pelota ida e volta.

Ensaia lanzamentos á portería (os marcos dunha porta , unha cadeira), a 1 ou 2 metros de distancia e intenta utilizar ámbalas mans.

Reta aos que poidas na casa a xogar un breve partido de 2 ou 3 minutos.